第一/純真味道地耶穀奇

南瓜是葫蘆科植物南瓜的果實，果肉與種子均可食用。 

　　據稱南瓜的野生祖先，原產於墨西哥、瓜地馬拉一帶。古代的阿茲特克、印加和馬雅印第安人用南瓜子然食物。現代品種有大量甜果肉，很可能是印第安人選擇突變種栽培的結果。 

 植物形態 一年生蔓生草本。莖有短剛毛，卷鬚3～4裂。葉片稍柔軟，寬卵形或卵圓形，5淺裂，兩面密生粗糙毛，邊緣有細齒。花雌雄同株，單生，黃色；雄花花萼裂片線形，花冠鐘狀，雄蕊3；雌花花萼裂片顯著葉狀，花柱短。果柄有稜和槽，瓜蒂擴大成喇叭狀。果實常有數條縱溝，開頭因品種而不同。花期7～8月，果期9～10月。

  
 　南瓜含有蛋白質、糖類、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵，胡蘿蔔素、維生素Ｃ、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬氨酸、葫蘆巴鹼、甘露醇等。

           南瓜子是採收老熟的果實，切開取其種子，晒乾。南瓜子性狀 種子扁橢圓形，一端較長，外  表面黃白色，邊緣稍有稜，長約1.2～2.0cm，寬0.6～1.2cm，表面稍有毛茸。種皮較厚，種臍位於尖的一端。除去種皮，可見綠色菲薄胚乳，內有兩枚黃色肥厚子葉。氣香，味微甘。

 　新鮮南瓜含有 90 %以上的水份，熱量很低（約 30 千卡 / 100 克）。但南瓜是維生素Ａ的優質來源。

南瓜花含 95 % 的水分，其所含熱量（16千卡/ 100克）較低。對有意控制熱量者，在沙拉、湯和燴菜中可食用南瓜花。

南瓜子含有豐富的熱量（ 553 千卡/100 克），和豐富的蛋白質、鋅、鐵和磷。因此，每天只要食用 28 克的南瓜子，就會在膳食營養中發揮明顯作用。南瓜子還含有南瓜氨酸、脂油和尿素分解脢。脂肪油中的成分為亞麻仁油酸、油酸、硬油酸等甘油酯。